jaki jest

[...] poza tym to urosnę? :)) liczy sie odpowiednia podaz kalorii a to, o 50gr białka/posiłek to mit :-) Czytaj ze zrozumieniem i nie bądź chamem. W swoim poście opisałem tylko w jaki sposób ma sobie wyliczyć ilość białka, a nie całą dietę. I mało tego, źle przeczytałeś co napisałem. Brawo ! Jeśli masz 60kg, to bierzesz białko od wagi, którą masz [...]

W sensie np bólu po wykrokach? Czy zawsze, raczej nie. Problemem jest tutaj sport jaki trenowałem. Kiedyś przy sporej masie robiąc dynamiczny zwrot miałem odczucie skręcenia w kolanie. Jak się potem okazało było to najprawdopodobniej zwichnięcie rzepki, które w konsekwencji wpłynęło na dysplazje. Podobnych problemów nie mam z drugą nogą. Czy to w [...]

W sensie np bólu po wykrokach? Czy zawsze, raczej nie. Problemem jest tutaj sport jaki trenowałem. Kiedyś przy sporej masie robiąc dynamiczny zwrot miałem odczucie skręcenia w kolanie. Jak się potem okazało było to najprawdopodobniej zwichnięcie rzepki, które w konsekwencji wpłynęło na dysplazje. chodziło mi po tym urazie , czy problem występuje [...]

yyyy wiem ze to hormon wzrostu ale pytalem sie o dokladny opis i dawkowanie mmm o to przez jaki okres czasu dobrze jest go stosowac o to jak go wstrzykiwac bo slyszalem o czyms takim jak pen cos tam i wlasnie jestem tez ciekaw ile taki pen costam pistolet kosztuje ?? szukalem na forum ale nie ma za duzo

Czyli nie jest ważne jaki typsylwetki a ilość jedzenia/kcal???

[...] Jaki stack kreatynowy byłby dobry w połączeniu z tym mono? ( Horse Power , Storm , Xpand czy może coś innego) Dieta ofc bd od kiedy zacznę ćwiczyć tylko. Liczy się tylko masa nie interesują mnie przyrosty siły czy pompa. horse power jest ochydny w smaku, jego nie da sie pic, storm lub xpand moze byc byc, sambralem xpand + mono jakies 7 tyg temu

czegos nie rozumiem jezeli robisz klatke to np tak? : wyciskanie na lawce 5 serii ? czy moze 5 cwiczen po 5 serii? jak nie wiesz co jesz to w jaki sposob mozesza okreslic jaka masz diete? w skrocie zacznij jesc/dobrze cwiczyc bo sok ci jest niepotrzbny ----------------- sup bro? blinG! blinG!

jaki masz fototyp ? to jest pierwsze podstawowe pytanie .... pozatym nie czesto chodzisz na solarium sam napisales...wiec po co odrazu meczyc skore po 12 min;->? powinienes zaczac gdzies od 7-8... do tego sa roznego typu balsamy zapoboegajace temu i temu...oblookaj temat podwieszony o solarium pozdrawiam

Dziękuje Panowie że mi tłumaczycie co i jak ale proszę Was jeszcze o podanie jaki polecacie GAINER bo słyszałem że Gainer 737 to shit i dlatego jest taki tani.

Nie masz dużego zapotrzebowania ale jesz go mało tak na prawdę , to samo z tłuszczami. Bardzo realnego masz białka z produktów pełnowartościowych . Z tłuszczami podobnie mało ich jest w rzeczywistości . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i [...]

Po przerwie takie FBW to nie jest dobry pomysł. Lepiej przypomnij mięśniom, nerwom i sobie pracę na siłowni a dopiero później takie FBW. Jaki staż przed przerwą? Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-03-11 10:06:57

Jeśli szukasz takiego roweru "ot do pojeżdżenia", to proponuję wziąć typowego MTB, np. któregoś z Krossów z linii Hexagon. Nie wiem jaki masz przedział cenowy, ale np. Hexagon X2 http://dobrerowery.pl/kross-hexagon-x2-2013 nie jest drogi, a nada się do twoich celów

czy ty rozumiesz co się do Ciebie pisze?? masz dietę więc wiesz dokładnie w jakie dni ile musisz dostarczyć kalorii, ile b/t/w, masz rozplanowane ile czego na jaki posiłek potrzebujesz,wiec wiesz kiedy nie uda Ci się tego dostarczyć z jedzenia i dodajesz proszek co mam Ci napisać??że rano masz białko zapodać??a może akurat w twojej diecie w [...]

a te vitargo jaki ma indeks glik ktoś wie ? albo inaczej, ile jest tam prostych/glukozy ? zero?

Rozpracowaliście mnie :-( Drogi Rutkowie - nie chce mi się tłumaczyć po raz kolejny jaki ma skład iron test i, że używam go jako ZMA i, że jest z konkursu :-( %-)

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ; no chodzę na normalną siłkę to raczej jest tam wszystko czego potrzeba Dieta : Jem to co jadłem na co dzień napisz ktoś jaki rodzaj diety na masę (słyszałem że białkowa,ale sam sobie jej nie umiem ułożyć ... ;D jakoś sobie poradzę :] ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie [...]

Pierwsze chciałem zrzucić, to co zalegało w moim organizmie przez ostatnich kilka lat . Jaki byłby sens masowania z takim tłuszczem jak jest na 1 fotce?

dieta jest?? staz jaki?? byly juz jakies cykle?? pozdraiwam

w0jt ale ten twoj 1 filmik nie pokazuje ze James w sumie to przegral z Alexandrem ;p Nie lubie obu Panow ale bardziej chyba Kimbo, za to rozdmuchiwane jaki to on nie jest grozny ... 31 zapewny wygra Kimbo ale co myslicie o walce Kimbo - Popek :D:D a tak na powaznie to chcialbym zobaczyc Kimbo w walce z kims z gornej pulki np "minotaurem" [...]

[...] bym wyrzucił (tzn tak bym napisał, gdyby to było hst) nie rozumiem też twojego podejścia do "reszty" partii, trening nalezy ułożyć porządnie na każdą partie powiedz mi jaki masz staż? jak dobierałes serie? Czemu ustaliłeś akurat taką kolejnosć? i ile przeczytałes postów z tego działu na temat HST? przeplatać możesz grupy przeciwstawne